2ª Sesión: 16 Noviembre 2015
Conclusiones
- Gran importancia de la inteligencia emocional en adultos: «si el papa esta bien, lo hace bien»
- Importante para la resolución de conflictos
- Frustración en los niños: niños estresados: Por un lado un alto nivel de exigencia y a la vez un bajo nivel de capacidad de frustración.
- El tema es muy confuso, ¿qué es la inteligencia emocional?
- Definición de Inteligencia Emocional: es la habilidad para autorregular las propias emociones e influir en las de los demás
- No podemos crear la idea de que hay que ser siempre «felices» porque no es real. No siempre se esta bien pero no debemos resignarnos a ello sino aprender a gestionar para salir de las emociones negativas.
- Es mucho mas fácil tener claro como deben gestionar las emociones los demás que uno mismo
- Aceptar » como me siento» y me «Adapto».
Inteligencia emocional = Adaptación
- La Inteligencia emocional tiene tres áreas que están constantemente influyendo unas en otras: Cociente intelectual, afectividad y relaciones sociales.
- Es importante enseñar a los peques a que aprendan a nombrar sus emociones
- En la inteligencia emocional se trabaja nuestra afectividad, es decir, emociones y sentimientos
Afectividad: Respuesta de vivencia de bienestar o malestar ante una acción
Sentimientos; Intensidad baja, duración larga
Emociones: Intensidad alta, duración corta
- En cuanto que la inteligencia emocional se entiende como una habilidad, para regular os estados afectivos en ella se implican 4 grandes componentes:
- Percepción y expresión emocional: reconocer conscientemente nuestras emociones y expresarlas verbalmente
- Facilitación emocional: Capacidad para generar sentimientos que faciliten el pensamiento
- Comprensión emocional: Integrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento y saber considerar la complejidad de los cambios emocionales
- Regulación emocional: dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz
Las emociones positivas usarlas y potenciarlas
Las emociones negativas intentar disminuirlas sin negarlas
- Son muy importantes los procesos cognitivos del tipo «No pasa nada,vuelvo a intentarlo»
- Es muy importante » Hablar con uno mismo» verbalizar nuestras emociones.
